中國時報【張潼╱專題報導】連欽發教導瑜伽14年,許多同樣是小兒麻痹的「勇腳」學員上了課後,回饋大有收穫。身障者究竟如何做瑜伽呢?連欽發說,「阿南達瑪迦瑜伽」並沒有特別針對身障者的瑜伽動作,但他在印度進修時,整理出一些可以坐在地板上的動作,或透過一些改良、道具,成為「勇腳」可以做的瑜伽。連欽發的課堂中,每次上課都要唱〈祈願〉、靜坐暖身,再開始瑜伽動作教學。連欽發指出,即便都是小兒麻痹,每個人身體狀況還是不同,學生一開始只需先做自己能做到的程度,不求標準只求伸展。他舉例,有些「勇腳」學員不能自己站立,因此需要站著做的瑜伽動作,就要改成坐著做,坐著時還可以在比較瘦弱那側的臀部、大腿底下墊著軟墊,減輕不適,或使用綁腳帶,幫助力量集中,又如眼鏡蛇式、海狗式、大拜式都能夠坐著操作。連欽發說,透過瑜伽,身有殘疾者身體功能可以迅速改善。例如小兒麻痹者無論男女,經常有頻尿問題,透過「瑜伽式」,彎腰向前時,壓迫腹腔內器官與腺體,暫時的缺氧可促進新陳代謝,對頻尿狀況就大有幫助,又或是「手碰腳式」以及他上課必唱的〈祈願〉,都要求要將手舉得比肩膀高,即使只是坐著做,也能舒緩五十肩等症狀。同樣患有小兒麻痹的松山社區大學勇者瑜伽班學員陳秋英說,因家族有糖尿病史,醫師建議應該多運動,她一開始穿著支架到學校操場走路,沒想到才走一次,「好腳」就因為使用過度而拉傷,經推薦加入勇者瑜伽班,從1周做1次,漸漸變成天天做,「勇腳的肌肉結實了、原本血液不循環的問題沒了,就連血糖問題也改善了。」而且,原本常常脹氣的問題也有所改善,「超級舒服!」連欽發笑說,瑜伽著重身心靈整體的鍛鍊,當人的內在更安定、更祥和,就能更善待周遭的親人朋友、更珍惜萬事萬物。當年小兒麻痺疫苗還未問世,許多與他年齡相仿的患者如今陸續進入中年、初老階段,更應該好好做準備,讓自己下半輩子生命品質能夠更好。


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